Правила безопасной работы для беременных

Каждая грамотная молодая женщина во время беременности должна соблюдать правила безопасного поведения на работе и стараться оградить себя от пагубного влияния внешних факторов. Правила эти просты:

— при работе стоя устраивать 15-20 минутные паузы, во время которых лучше посидеть с приподнятыми выше уровня туловища ногами;

— при работе сидя важно устраивать перерывы на 10 минуточек каждые полтора-два часа, в это время можно выполнять упражнения с поднятием и опусканием плеч, сжатием и разжатием кулачков, поворотами головы вперед и назад или просто походить;

— ограничить работу на компьютере до четырех часов в день, следить за расстоянием от монитора до глаз (допускается расстояние до 55-65 см), по возможности пользоваться креслом с подъемно-поворотным механизмом с регуляцией по высоте и углу наклона спинки, кресло должно быть оснащено подголовником и подлокотниками, лучше воспользоваться специальной скамеечкой под ноги, которая бы их приподнимала над уровнем пола примерно на 20 см, ежечасно на несколько минут устраивать гимнастику для глаз, работая за ноутбуком, не нужно ставить его на колени;

— не работать в жарком и душном помещении, регулярно его проветривать, избегать мест для курения, не работать на сквозняке;

— не контактировать с биологическими и химическими веществами, не поднимать тяжести более двух килограмм;

— попросить работодателя о переводе на другой вид деятельности в случае работы в условиях высоких температурных режимов (на кухне в ресторане или в цеху на заводе), на производстве лекарств, ядохимикатов, лабораторных образцов;

-во время обеденного перерыва не пить много крепкого чая или кофе, не злоупотреблять мучными изделиями, лучше скушать фрукты, сыр или крекер;

— в соответствии с трудовым кодексом не работать в ночную смену, не выполнять сверхурочную работу, не трудиться в выходные и праздничные дни, не ездить в служебные командировки, в случае необходимости попросить работодателя о сокращенном рабочем дне или неделе с соответствующей дифференцированной оплатой труда;

Правила безопасной работы для беременных

— необходимо следить за состоянием одежды и обуви. Одежда должна быть удобная, без стеснения, обувь – устойчивая и свободная, без высоких каблуков. Не допускать промокания одежды и обуви;

— написать заявление на отпуск по беременности и родам на основании имеющегося на руках листка нетрудоспособности.

Комментарии:

Добавить комментарий